家有“夜猫子”娃

每天的睡觉，

就像上战场。

（睡觉这么舒服的事，居然也不喜欢，还是年轻啊）

良好的睡眠习惯对孩子的发育十分重要，而晚睡对孩子更是有害无利：

1、因为错过生长激素分泌最旺盛期，而影响身高发育；

2、降低反应、阅读和算数等能力；

3、还会伤害孩子心脏，种下未来发生心血管疾病的隐患；

4、影响神经系统发育，造成个性怯懦、意志力薄弱，烦躁爱哭闹。

有没有哪些方法，让孩子养成早睡早起的好习惯呢?

到点就睡
养成习惯才是王道

孩子7岁前是为以后的健康打下基础的重要时段，这个时段，睡眠习惯的养成尤为重要。

养成到点就睡的习惯，不要想当然地觉得“睡眠是人类的本能，孩子困了肯定会自己睡”。为什么呢？因为我们也会熬夜越熬越清醒，过了睡眠的困点，反而更睡不着。

孩子每天早睡早起，要做到贵在坚持。当然，还有重要的一点，那就是爸爸妈妈要以身作则，帮助孩子从小养成良好的睡眠习惯。

睡前的仪式感
给孩子的心理准备

所谓睡前仪式感，其实就是在准睡觉之前给孩子一些心理准备、心理暗示，告诉孩子，到点该睡觉了。

每天睡觉前，做同样的事情，比如，每天洗漱后就直接上床，不进行任何活动，久而久之，孩子便会明白，洗完澡就要睡觉了。

环境不好=睡不好

毋庸置疑，环境不好，肯定会影响睡眠。比如夏天太热还有蚊子的烦扰，我们就会感觉一晚上都没睡好；而冬天太冷一晚上脚都捂不热，也一样会让睡眠来得“似有似无”，整晚都徘徊在睡着与清醒之间。

越舒适，越睡得好。

因此，要想孩子入睡快，夜间少闹腾，噪音、温度、湿度、光线等方面都不要忽视。此外，寝具的舒适也至关重要。毕竟，一张支撑性不够强的床垫，能让人越睡越累；不透气的床垫，能让人越睡越闷热；选材不好的床垫，时间久了，螨虫滋生无法抑制，还会引起过敏，尤其孩子还是易过敏人群。

怎么样的床垫，才叫好床垫？

支撑性+护脊性

爱慕·凯恩Kids儿童系列床垫，搭配七区成长型护脊弹簧系统，弹簧层和垫料层能充分支撑脊椎，让孩子无论以哪种睡姿，都能享受到舒适的健康睡眠。

舒适性+透气性

爱慕·凯恩Kids儿童系列床垫，根据孩子脊椎发育特点，多种科技材料和自然材料的科学搭配，减少孩子身体压力，让肌肉充分放松。在透气性方面，爱慕·凯恩儿童床垫侧边配置了符合国家标准的防螨透气孔，让床垫更透气防螨，让睡眠更舒适。

环保+阻螨

爱慕·凯恩Kids儿童系列床垫在选材时有着严苛的环保标准，并且在选材方面，优选环保阻螨材料，让孩子的睡眠更健康。

睡眠好习惯的养成，并不是一朝一夕的就能实现的，但是如果不做出改变，睡眠问题就会发展成为“历史性问题”。而不管有多少妙招，都需要长期坚持，对付不睡觉的娃，试试这几招吧！