“人到中年，发现和谁过真的很重要？最大的幸福，是在平淡的日子里，有人陪，有人懂，还有每天的梦都能是香的。”

对每个热爱生活的人来说，精彩的生活是场策划，家居的幸福感需要用心营造。每个人对美的追求、体验，或许不一样，但一款好的寝具，总是家居用品中不可绕过的一环；毕竟，我们的一生中有三分之一的时间都花在床上睡觉，舒服好睡的感觉自有自己知道。

在那里,焦虑会被释放，低落会被治愈，期待会被满足，疲惫会被抚平。会偷时间的寝具，不再是一个物件，而是藏着美好的精致回忆，和相濡以沫的痕迹。

调整心态，甜美入睡

焦虑、浮躁不安或情绪低落等，都是引起睡眠障碍的重要原因。

我们都知道，睡眠和情绪是相互影响的。睡眠不足总是和糟糕的情绪形影相伴，而良好的情绪能提高睡眠质量。

不管白天遇到什么不顺心的事，也要调节好自身情绪睡觉，不然，会很难入睡、或者睡着了都不安稳，做噩梦……我们可通过冥想的方式来平静内心，调整好睡前情绪。每天带着积极情绪（快乐、开心、兴奋、满足等）入睡的人，会有更好的睡眠质量。而更好的睡眠，反过来又会帮助他们保持良好的情绪状态。

想当睡美人，拒绝熬夜开始

对大家来说，熬夜，似乎已是司空见惯的事。每到该上床睡觉的时候，就会有无数诱惑出现，阻止你进入梦乡。于是你熬夜去追剧看小说，去聊天吃夜宵，反正就是不睡觉。

但熬夜这件事，灵魂熬得起，肉体却伤不起...

长期夜班或熬夜会导致自身的生物钟节律紊乱、睡眠质量下降、工作精力不足、加快衰老速度，从而引发多种社会、心理和生理问题，例如：精神压力大、负面情绪较多、工作和生活的满意度降低。

年轻人，好好睡觉，就是你最大的成功。

吃货福音：食补

民以食为天，从古至今，总有一大批大能（吃货）想着通过食补来治病养生，既满足口腹欲，又能治病养生。像樱桃、核桃、芝麻、燕麦、小米、香蕉、大枣、牛奶等食物富含褪黑素，可以“助睡”哦！天然褪黑激素产生于大脑松果体，由氨基酸色氨酸合成，向大脑和身体其他部位的受体激动剂发送信息，可帮助控制睡眠和醒来的周期。

小爱温馨提示：像坚果、果蔬等食物建议在睡前2-3小时食用，液体类食物建议睡前1小时食用！睡前半小时，尽量避免进食，吃的太饱或者太饿都不利于睡眠健康哦！

好寝具的加持

人的一生有1/3的时间都在床上度过，床垫的重要性不言而喻。一觉到天亮的高质量睡眠离不开一张好床垫的加持。

爱慕凯恩寝具，致力于人类睡眠科学研究，历时十年，收集了近十万名消费者的体型及睡眠数据，结合人体工程学、物理学、医学等理论，每一根线，一个角度，甚至于一丝重力的改变，都经过无数次的研究与测试；多种科技材料和自然材料的科学搭配，缔造更适合中国人体型与睡眠需求的专属生态睡眠体系。

一张舒适的床垫可以完美承托身体的曲线，促进深度睡眠，呵护您的睡眠健康。选好的床垫，享受每晚的舒适好睡眠，才是高质量生活的保证。